Notre mission est d’activer vos SENS et faire l’expérience d’une VIE riche de sens.
[su_spacer size= »10″]La Méditation Pleine Conscience est une approche d’apprentissage de l’esprit à observer l’environnement de chaque expérience de vie: pensées, sentiments, sons, goût, toucher, etc. Cette approche vous aide à reconnaître tout drame interne, bruit et peur; elle permet de reconnaître les différentes habitudes de l’esprit et cultiver des façons d’être plus saines et positives. La pratique régulière conduit à un état de paix profonde où l’esprit devient calme et silencieux. Pour faire une analogie, l’esprit est un diamant brut et la méditation est un outil pointu pour maximiser sa beauté et son éclat. La Méditation Pleine Conscience aiguise l’esprit en enlevant toute illusion et renforce la connexion avec le cœur. Elle contribue grandement à révéler son « meilleur soi ».
Aujourd’hui, un grand nombre de chercheurs démontrent que la méditation pleine conscience a des répercussions sur tous les aspects de la vie:
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Stimuler le système immunitaire
– Une étude à l’Université d’Ohio a montré qu’un mois d’exercices de relaxation a stimulé les cellules de défenses naturelles chez les personnes âgées, en leur donnant une plus grande résistance aux tumeurs et virus.
– Une autre étude de l’Université du Wisconsin a révélé que la Méditation Pleine Conscience stimule le système immunitaire.
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Réduire le stress et l’anxiété
– Une étude publiée à la faculté de Washington a montré que le groupe de médiation a rapporté moins de stress lorsqu’ils ont effectué le test multitâche que les personnes d’autres groupes. La méditation a permis de développer de nouvelles compétences à gérer le stress en ralentissant le rythme cardiaque et la respiration et normaliser la pression artérielle en utilisant l’oxygène plus efficacement.
– Des neuroscientifiques de l’Université de Stanford ont trouvé que les individus qui méditaient pendant 8 semaines ont pu calmer l’amygdale, la partie du cerveau qui déclenche la peur.
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Améliorer la concentration et mémoire
– Des chercheurs du centre »Martinos for Biomedical Imaging » à Charlestown ont constaté que les personnes qui pratiquent la méditation consciente avaient la capacité d’ignorer les distractions et d’intégrer assez rapidement de nouveaux faits favorisant une augmentation de la productivité.
– Une étude de Wake Forrest a montré que une brève formation en Pleine Conscience a considérablement amélioré la mémoire et seulement 4 jours de méditation a pu amélioré la capacité de maintenir l’attention.
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Développer la compassion et améliorer les relations
– Une étude de couples mariés a prouvé que l’intégration de la méditation pleine conscience améliore la qualité de la relation conjugale.
– Des chercheurs de l’Université de Rochester ont révélé que la pratique de la pleine conscience a été associée à une plus grande satisfaction des relations humaines. Ils ont également trouvé qu’elle engendrait une meilleure qualité de communication lors des discussions.
– Dans une étude publiée dans le journal »Psychological Science », les méditants étaient trois fois plus susceptibles d’offrir de l’aide à une personne dans le besoin.
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